飲酒對健康的潛在影響 短期影響： 肝臟損傷：肝臟是酒精代謝的主要場所，過量飲酒會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，短期內(nèi)可能導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。 胃腸道刺激：酒精會刺激胃黏膜，引起胃部不適、惡心、嘔吐等癥狀，長期飲酒還可能引發(fā)胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。 心血管系統(tǒng)影響：飲酒會使心率加快、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，對于有心血管疾病的人群，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重后果。
長期影響： 肝臟疾?。洪L期大量飲酒是導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的重要原因。肝硬化是一種嚴(yán)重的慢性肝病，可導(dǎo)致肝功能衰竭、腹水、食管靜脈曲張破裂出血等并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅生命。 神經(jīng)系統(tǒng)損害：長期飲酒可引起酒精性腦病，表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中、認(rèn)知功能下降等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神障礙、癡呆等癥狀。 癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加：研究表明，飲酒與多種癌癥的發(fā)生有關(guān)，如口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等。酒精在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乙醛是一種致癌物質(zhì)，可直接損傷細(xì)胞DNA，誘發(fā)癌癥。 營養(yǎng)不良：酒精會干擾營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，長期飲酒者容易出現(xiàn)維生素缺乏、礦物質(zhì)缺乏等營養(yǎng)不良問題，影響身體健康。
飲酒建議 適量飲酒：如果飲酒，應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒量。一般建議成年男性每天飲酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升或38度的白酒75克或高度白酒50克；成年女性每天飲酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升或38度的白酒50克。 避免空腹飲酒：空腹飲酒會使酒精吸收速度加快，更容易醉酒。建議在飲酒前先吃一些食物，如富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，可以減緩酒精的吸收速度，減輕對胃腸道的刺激。 選擇低度酒：低度酒相對酒精含量較低，對身體的刺激和傷害相對較小。盡量避免飲用高度烈性酒，如高度白酒等。 飲酒后注意休息：飲酒后身體需要時(shí)間來代謝酒精，建議飲酒后及時(shí)休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或從事需要高度集中注意力的活動(dòng)。 避免與藥物同服：許多藥物與酒精存在相互作用，可能會影響藥物的療效或增加不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。例如，頭孢類抗生素與酒精同服可引起雙硫侖樣反應(yīng)，表現(xiàn)為面部潮紅、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。因此，在服藥期間應(yīng)避免飲酒，特別是正在服用抗生素、降壓藥、降糖藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等藥物的患者。 戒酒：對于已經(jīng)出現(xiàn)酒精依賴或因飲酒導(dǎo)致健康問題的人群，應(yīng)盡早戒酒。戒酒過程中可能會出現(xiàn)一些戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行戒酒，必要時(shí)可使用藥物輔助治療，以減輕戒斷癥狀，提高戒酒成功率。
來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心
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